Les bonnes raisons de se mettre à l’aquabiking

Ces dernières années, l’aquagym s’est beaucoup démocratisée et de plus en plus de personnes s’y mettent pour entretenir le corps. De nombreuses piscines proposent actuellement l’aquabiking qui est un sport aux multiples bienfaits.

Le principe de l’aquabike

L’aquabiking est une activité sportive peu connue du grand public, pourtant il s’agit d’un sport bienfaisant aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Actuellement, il tend à se développer dans le cadre de la kinésithérapie et la thalassothérapie et dans les piscines privées ou publiques, mais aussi chez les particuliers ayant une piscine. Le principe de cette activité sportive est de pédaler sur un vélo fixé dans l’eau sans craindre d’avoir un choc articulaire. Il s’agit plus précisément d’un vélo stationnaire dans l’eau. L’aquabiking vous offre les bienfaits de l’aquagym et de la pratique du vélo d’appartement. Ce sport est un mélange de quatre disciplines : l’aquagym, le stretching, la course à pied et le cyclisme. L’activité se déroule dans une piscine peu profonde allant de 1,10 à 1,70 m. Lorsque la personne est bien installée sur le vélo, elle se trouve immergée dans l’eau jusqu’à la poitrine. En moyenne, une séance d’aquabike se déroule entre 30 à 45 minutes. C’est un sport collectif dirigé par un coach sportif qualifié. Cet éducateur guide, accompagne, dynamise le groupe et fait varier les exercices et le niveau d’intensité durant la séance. Si vous avez décidé de vous y mettre, rendez-vous sur centreaquabike.fr pour trouver un cours adapté à vos besoins.

Les bienfaits de l’aquabike

Pédaler dans l’eau s’avère bien plus difficile que de pédaler sur un vélo classique. Le cardio est alors très sollicité et le pratiquant gagne en endurance au cours des séances. Ainsi, l’aquabiking est très bon pour le cœur. En outre, contrairement au vélo classique, pédaler dans l’eau porte le corps. De ce fait, vous pouvez vous sentir plus léger sans abîmer les articulations. D’ailleurs, il s’agit d’une activité sportive très recommandée pour les personnes blessées ou en excès de poids. Cette activité sportive offre également de nombreuses vertus pour le corps. Elle est très conseillée si vous voulez avoir une silhouette tonique. En effet, l’aquabiking fait beaucoup travailler la sangle abdominale, les bras, les jambes, les fessiers. En pédalant, tous les muscles se raffermissent et se dessinent au fur et à mesure des séances. Faire de l’aquabike, c’est brûler une bonne quantité de calories sans courbatures.

Optimisez vos résultats avec l’accompagnement d’un coach de vie

Un coach de vie peut vous aider à adopter une bonne alimentation pour atteindre rapidement vos objectifs avec l’aquabiking. Le coach de vie est un spécialiste qui connaît le régime le plus adapté à votre organisme, que vous souhaitiez perdre du poids ou vous muscler. Par ailleurs, il peut également vous fournir de bons conseils sur le plan santé et bien-être. Grâce à son accompagnement, vous aurez la garantie de vivre en parfaite santé.